Bogobe bja mabele ke dijo tša setšo tša Bapedi tšeo di tletšego ka histori le monono wa setšo. Ke dijo tše di sa hloke nama goba dinoko tše dintši, ka fao di swanelana le nako ya Lente moo batho ba itimago dilo tše di bonagalago bjalo ka boiketlo.

Dikgokagano: go thoma ka mabele a tala

• 2 kopi tša mabele a tala (a sa šetšwago)
• Meetse a magareng (go apea le go hlatswa)
• Letswai le lenyenyane (go ya ka kganyogo)

Mokgwa wa go lokiša:

1. Hlatša mabele gabedi goba gararo ka meetse a hlwekilego go ntšha lerole le ditšhila.
2. Bega mabele ka meetse bošego ka moka gore a nolofale.
3. Ka morago ga go šetša, šila mabele ka lešela la setšo goba ka blender go dira phofo ya mabele.
4. Bega meetse ka pitša, o e tlogele e fiše. O tšhele phofo ya mabele ka meetse a a fišago, o šomiše thobane goba lepetlele go šupa gore ga go na dikgokolo.
5.  Tsenya letswai le lenyenyane go fa tatso.
6. Tlogela bogobe bo butšwe ka metsotso e 20–30, o šupa ka nako ka moka gore bo se ke bja kgokologa.

BALA GAPE: Dijo tša Setšo tša Lente

Tšhomišo:

• Ka meetse a a fišago: Bogobe bja mabele bo ka jewa bjalo ka dijo tša go thoma letšatši, bo fa matla le go boloka mpa e dula gabotse.
• Ka merogo: Nakong ya Lente, bogobe bja mabele bo ka kopanywa le merogo ya setšo bjalo ka morogo wa dikgopana goba spinach.
• Ka lebese la tlhago: Go fa tatso e bonolo, batho ba bangwe ba tšhela lebese la tlhago (sour milk) godimo ga bogobe.

O ka thabela dipolelo tše dingwe, bala mo:

SAFA e otla moahlodi Mosemeng